Khi nói đến việc giải quyết những thách thức của tình trạng tóc mỏng, có thể khó biết nên bắt đầu từ đâu. Từ thuốc kê đơn đến các phương pháp chữa bệnh dân gian, có vô số lựa chọn; nhưng cái nào an toàn, hiệu quả và phù hợp với bạn?
Để giúp đỡ, chúng tôi'chúng tôi đã tập hợp danh sách hữu ích này gồm các mẹo hàng đầu của chúng tôi. Ngoài ra, bạn nên sử dụng sản phẩm nào để chống lại tình trạng tóc mỏng càng sớm càng tốt.
1. Kiểm tra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng
Nguyên nhân phổ biến số 1 gây ra tình trạng tóc mỏng là do thiếu hụt một loại chế độ ăn uống nào đó. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu:
chất đạm
Axit béo omega 3
vitamin B
Axit folic
Bạn có thể thấy tác động lên da đầu và sợi tóc của bạn. Hãy thử theo dõi hành trình ăn uống để theo dõi mức tiêu thụ chất dinh dưỡng của bạn trong ngày và đảm bảo tóc của bạn đang nhận được sự hỗ trợ dinh dưỡng cần thiết!
2. Chuyển sang dùng dầu gội và dầu xả tạo độ phồng
Kết hợp dầu gội và dầu xả tạo độ phồng vào thói quen gội đầu thường xuyên của bạn là một cách tuyệt vời để đảm bảo tóc bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Dầu gội và dầu xả được thiết kế để chống rụng tóc giúp khuyến khích sự xuất hiện của những sợi tóc bóng mượt, khỏe mạnh hơn và cung cấp cho da đầu các chất dinh dưỡng cần thiết để khuyến khích sự phát triển của tóc mới. Hãy tìm những công thức có chứa các thành phần được nghiên cứu khoa học để hỗ trợ sức khỏe tóc để có kết quả tối ưu.Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứaD-Panthenol
3. Giảm căng thẳng của bạn
Khi bạn'Nếu bạn bị căng thẳng mãn tính, bạn có thể gặp phải tình trạng telogen effluvium, tình trạng tóc rụng nhanh chóng trên da đầu. Hãy chống lại điều này bằng cách kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như:
thực hành chánh niệm
Danh sách biết ơn hàng ngày
Dành thời gian trong thiên nhiên
Tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Hãy thử một thói quen tập yoga được thiết kế để đưa lưu lượng máu đến da đầu của bạn
Những bài tập này giúp báo hiệu cho cơ thể bạn ngừng phản ứng căng thẳng và phát triển!
4. Thử dùng tinh dầu
Có một số bằng chứng cho thấy việc thoa tinh dầu lên da đầu và các sợi tóc có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc, tạo điều kiện cần thiết cho sự phát triển mới. Thử:
Dầu hoa oải hương
Dầu hương thảo
Dầu cây xô thơm Clary
Dầu bạc hà
Dầu cây trà
Bạn có thể trộn một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn với một loại dầu vận chuyển nhẹ nhàng như dầu marula và thoa hỗn hợp trực tiếp lên da đầu hoặc trộn vào dầu gội hoặc dầu xả yêu thích của bạn để dễ dàng sử dụng.
5. Bổ sung chế độ ăn uống của bạn
Các nghiên cứu cho thấy biotin, axit folic, kẽm và các vitamin khác rất quan trọng đối với quá trình thay đổi tế bào, giúp khuyến khích sự phát triển và duy trì tóc. Ăn kẹo dẻo biotin hàng ngày được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe tóc lâu dài là cách hoàn hảo để bổ sung hỗ trợ sức khỏe tóc vào thói quen hàng ngày của bạn và chuẩn bị cho sự thành công!
6. Bỏ qua những kiểu tóc căng thẳng
Trong khi kiểu tóc đuôi ngựa cao thỉnh thoảng lại thắng'Để tạo nên hoặc phá vỡ sự thành công trong quá trình mọc tóc của bạn, có một số kiểu tóc nhất định có thể làm căng các sợi tóc, gây rụng nhiều hơn. Dưới đây là một số cách nhìn cần tránh nếu bạn'Bạn đang lo lắng về tình trạng tóc mỏng:
Bím tóc chặt
Dùng tóc nối quá lâu
Ngủ búi tóc để giữ dáng
Sợi dài quá mức
Tóc xử lý màu
Thay đổi thói quen tạo kiểu tóc của bạn có thể giúp giảm căng thẳng cho các lọn tóc của bạn và khuyến khích việc giữ nếp tóc.
7. Hãy thử mát xa da đầu
Đầu tư một chiếc máy mát xa da đầu cầm tay là một trong những bước đơn giản nhất bạn có thể thực hiện để giảm bớt tình trạng tóc mỏng. Massage da đầu không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời mà còn có thể giúp kích thích lưu lượng máu đến các nang tóc, mang lại sự phát triển mới nhờ truyền chất hỗ trợ khoáng chất. Sử dụng máy mát xa da đầu khi tắm để giúp dầu gội và dầu xả tẩm thuốc thẩm thấu sâu hơn hoặc sử dụng hàng ngày trên tóc khô để hỗ trợ tuần hoàn da đầu.
8. Bài tập
Thêm nửa giờ tập thể dục nâng cao nhịp tim vào thói quen của bạn sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách tăng cường tuần hoàn và lưu lượng máu khắp cơ thể, bao gồm cả da đầu. Điều này làm tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, giảm rụng và hỗ trợ sự phát triển lâu dài.
Thời gian đăng: 25-11-2022