Khi nói đến việc giải quyết những thách thức của tóc mỏng, có thể khó biết bắt đầu từ đâu. Từ thuốc theo toa đến chữa bệnh dân gian, có những lựa chọn vô hạn; Nhưng cái nào an toàn, hiệu quả và sẽ làm việc cho bạn?
Để giúp đỡ, chúng tôi'Ve tập hợp danh sách tiện dụng này của những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi. Thêm vào đó, những sản phẩm bạn nên sử dụng để chống lại tóc mỏng càng sớm càng tốt.
1. Kiểm tra sự thiếu hụt chế độ ăn uống
Nguyên nhân phổ biến nhất của việc làm mỏng tóc là sự thiếu hụt chế độ ăn uống nào đó. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu:
Protein
Axit béo Omega 3
B vitamin
Axit folic
Bạn có thể thấy tác động trên da đầu và các sợi của bạn. Hãy thử giữ một hành trình thực phẩm để theo dõi mức tiêu thụ dinh dưỡng của bạn suốt cả ngày, và đảm bảo tóc của bạn đang nhận được sự hỗ trợ dinh dưỡng mà nó cần!
2. Chuyển sang dầu gội và dầu xả bay hơi
Kết hợp một loại dầu gội và dầu xả bay hơi vào thói quen rửa thường xuyên của bạn là một cách tuyệt vời để đảm bảo tóc của bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Dầu gội và dầu xả được thiết kế để chống rụng tóc giúp khuyến khích sự xuất hiện của các sợi tóc đẹp hơn, khỏe mạnh hơn và cung cấp cho da đầu các chất dinh dưỡng cần thiết để khuyến khích sự phát triển của tóc mới. Tìm kiếm các công thức có chứa các thành phần được nghiên cứu khoa học để hỗ trợ sức khỏe tóc cho kết quả tối ưu.Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứaD-Panthenol
3. Giảm căng thẳng của bạn
Khi bạn'RE nhấn mạnh một cách mãn tính, bạn có thể trải nghiệm telogen effluvium, một trạng thái mà tóc rụng nhanh từ da đầu. Chống lại điều này bằng cách kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như:
Thực hành chánh niệm
Danh sách biết ơn hàng ngày
Dành thời gian trong tự nhiên
Tránh màn hình trước khi đi ngủ
Hãy thử một thói quen yoga được thiết kế để gửi lưu lượng máu đến da đầu của bạn
Những thực hành này giúp báo hiệu cơ thể bạn tắt phản ứng căng thẳng và phát triển!
4. Hãy thử các loại tinh dầu
Có một số bằng chứng cho thấy việc áp dụng các loại tinh dầu vào da đầu và các sợi có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tạo ra các điều kiện cần thiết cho sự tăng trưởng mới. Thử:
Dầu oải hương
Dầu hương thảo
Dầu Sage Clary
Dầu bạc hà
Dầu cây trà
Bạn có thể trộn một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn với một loại dầu vận chuyển nhẹ nhàng như Marula Oiland áp dụng hỗn hợp trực tiếp vào da đầu hoặc trộn nó vào dầu gội hoặc dầu xả yêu thích của bạn để ứng dụng dễ dàng.
5. Bổ sung chế độ ăn uống của bạn
Các nghiên cứu cho thấy biotin, axit folic, kẽm và các vitamin khác rất quan trọng đối với doanh thu tế bào giúp khuyến khích sự phát triển và duy trì của tóc. Ăn một món gummy biotin hàng ngày được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe tóc dài hạn là cách hoàn hảo để thêm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tóc cho thói quen hàng ngày của bạn và thiết lập cho mình thành công!
6. Bỏ qua kiểu tóc căng thẳng cao
Trong khi một kiểu tóc đuôi ngựa cao không thường xuyên giành được'T tạo hoặc phá vỡ thành công tăng trưởng tóc của bạn, có một số kiểu tóc nhất định có thể làm căng thẳng các sợi, gây ra sự rụng tăng lên. Đây là một số vẻ để tránh nếu bạn'Re lo ngại về tóc mỏng:
Bím tóc chật
Đeo phần mở rộng tóc quá dài
Ngủ trong một chiếc bánh để bảo tồn một cú đánh
Các sợi dài quá mức
Màu tóc
Chuyển đổi thói quen kiểu tóc của bạn có thể giúp giảm căng thẳng cho ổ khóa của bạn và khuyến khích duy trì chuỗi.
7. Hãy thử massage da đầu
Đầu tư vào một máy mát xa đầu cầm tay là một trong những bước dễ nhất bạn có thể thực hiện để giảm bớt tóc mỏng. Không chỉ massage da đầu cảm thấy tuyệt vời, mà còn có thể giúp kích thích lưu lượng máu đến các nang tóc, cung cấp sự phát triển mới với truyền hỗ trợ khoáng sản. Sử dụng máy mát xa da đầu khi tắm để giúp khuyến khích sự thâm nhập sâu hơn của dầu gội và dầu xả, hoặc sử dụng hàng ngày trên tóc khô để hỗ trợ lưu thông da đầu.
8. Bài tập
Thêm một nửa giờ tập thể dục tăng nhịp tim vào thói quen của bạn giúp tăng cường sự phát triển của tóc bằng cách tăng lưu thông và lưu lượng máu trên khắp cơ thể, bao gồm cả da đầu. Điều này làm cho sự gia tăng oxy và chất dinh dưỡng để tiếp cận các nang lông, giảm rụng và hỗ trợ sự phát triển lâu dài.
Thời gian đăng: Tháng 11-25-2022