Khi người dân châu Âu phải đối mặt với nhiệt độ mùa hè tăng cao, tầm quan trọng của việc bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời là không thể bàn cãi.
Tại sao chúng ta nên cẩn thận? Làm thế nào để chọn và thoa kem chống nắng đúng cách? Euronews đã tổng hợp một số lời khuyên từ các bác sĩ da liễu.
Tại sao việc chống nắng lại quan trọng
Các bác sĩ da liễu cho biết không có làn da rám nắng khỏe mạnh nào cả.
Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Anh (BAD) cảnh báo: "Rám nắng thực chất là dấu hiệu cho thấy làn da của chúng ta đã bị tổn thương bởi tia UV và đang cố gắng tự bảo vệ trước những tổn thương tiếp theo. Loại tổn thương này có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da".
Theo Đài quan sát Ung thư Toàn cầu, có hơn 140.000 ca ung thư hắc tố da mới trên khắp châu Âu vào năm 2018, phần lớn là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
BAD cho biết: “Trong hơn bốn trong năm trường hợp, ung thư da là căn bệnh có thể phòng ngừa được”.
Cách chọn kem chống nắng
"Hãy tìm loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên", Tiến sĩ Doris Day, bác sĩ da liễu tại New York, chia sẻ với Euronews. SPF là viết tắt của "sun protection factor" (chỉ số chống nắng), cho biết mức độ bảo vệ da khỏi cháy nắng của kem chống nắng.
Day cho biết kem chống nắng cũng phải có phổ rộng, nghĩa là nó bảo vệ da khỏi tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB), cả hai đều có thể gây ung thư da.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tốt nhất nên chọn kem chống nắng có khả năng chống nước.
Tiến sĩ Day cho biết: "Công thức thực tế của gel, sữa dưỡng hoặc kem là tùy thuộc vào sở thích cá nhân, trong đó gel phù hợp hơn với những người hay vận động và có làn da dầu, trong khi kem phù hợp hơn với những người có làn da khô".
Về cơ bản có hai loại kem chống nắng và mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng.
“Kem chống nắng hóa họcchẳng hạn nhưDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoat VàBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine họ"Hoạt động như một miếng bọt biển, hấp thụ tia nắng mặt trời", AAD giải thích. "Những công thức này thường dễ thoa lên da hơn mà không để lại cặn trắng".
“Kem chống nắng vật lý hoạt động như một tấm khiên,chẳng hạn nhưTitan dioxit,nằm trên bề mặt da của bạn và làm chệch hướng tia nắng mặt trời”, AAD lưu ý và nói thêm: “Hãy chọn loại kem chống nắng này nếu bạn có làn da nhạy cảm”.
Cách thoa kem chống nắng
Nguyên tắc số một là phải thoa kem chống nắng thật nhiều.
BAD cho biết: “Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết mọi người đều sử dụng ít hơn một nửa lượng kem cần thiết để đạt được mức độ bảo vệ được ghi trên bao bì”.
“Những vùng như sau gáy, hai bên cổ, thái dương và tai thường bị bỏ sót, vì vậy bạn cần thoa nhiều và cẩn thận để không bỏ sót các vùng da.”
Mặc dù lượng kem cần thiết có thể khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm, AAD cho biết hầu hết người lớn sẽ cần sử dụng một lượng kem chống nắng tương đương với một "ly nhỏ" để che phủ toàn bộ cơ thể.
Bạn không chỉ cần thoa nhiều kem chống nắng hơn mà còn có thể cần thoa thường xuyên hơn. BAD khuyến nghị: "Có tới 85% lượng kem chống nắng có thể bị trôi đi khi lau khô bằng khăn, vì vậy bạn nên thoa lại sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc bất kỳ hoạt động mạnh hoặc gây mài mòn nào khác".
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng quên thoa kem chống nắng thật kỹ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn thuận tay phải, bạn sẽ thoa nhiều kem chống nắng hơn vào bên phải khuôn mặt và bên trái khuôn mặt nếu bạn thuận tay trái..
Nhớ thoa một lớp dày lên toàn bộ khuôn mặt. Tôi thích bắt đầu từ phần ngoài của khuôn mặt và kết thúc ở mũi để đảm bảo mọi thứ đều được che phủ. Điều quan trọng nữa là phải che phủ da đầu hoặc phần tóc mái, hai bên cổ và ngực..
Thời gian đăng: 26-07-2022