Khi người dân châu Âu phải đối mặt với nhiệt độ mùa hè tăng cao, tầm quan trọng của việc bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời là không thể bàn cãi.
Tại sao chúng ta nên cẩn thận? Làm thế nào để chọn và thoa kem chống nắng đúng cách? Euronews đã tổng hợp một số lời khuyên từ các bác sĩ da liễu.
Tại sao việc chống nắng lại quan trọng
Các bác sĩ da liễu cho biết không có làn da rám nắng khỏe mạnh nào cả.
“Da rám nắng thực chất là dấu hiệu cho thấy làn da của chúng ta đã bị tổn thương do bức xạ UV và đang cố gắng tự bảo vệ mình khỏi những tổn thương tiếp theo. Loại tổn thương này có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da”, Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Anh (BAD) cảnh báo.
Theo Đài quan sát Ung thư Toàn cầu, có hơn 140.000 ca ung thư hắc tố da mới trên khắp châu Âu vào năm 2018, phần lớn là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
BAD cho biết: “Trong hơn bốn trên năm trường hợp, ung thư da là căn bệnh có thể phòng ngừa được”.
Cách chọn kem chống nắng
Tiến sĩ Doris Day, bác sĩ da liễu tại New York, chia sẻ với Euronews rằng: "Hãy tìm loại có SPF 30 trở lên". SPF là viết tắt của "sun protection factor" (hệ số chống nắng) và cho biết kem chống nắng bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng tốt như thế nào.
Day cho biết kem chống nắng cũng phải có phổ rộng, nghĩa là nó bảo vệ da khỏi tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB), cả hai đều có thể gây ung thư da.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tốt nhất nên chọn kem chống nắng không thấm nước.
Tiến sĩ Day cho biết: “Công thức thực tế của gel, sữa dưỡng da hoặc kem là tùy thuộc vào sở thích cá nhân, trong đó gel phù hợp hơn với những người hay vận động và có làn da dầu, trong khi kem phù hợp hơn với những người có làn da khô”.
Về cơ bản có hai loại kem chống nắng và mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng.
“Kem chống nắng hóa họcchẳng hạn nhưDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoat VàBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine họhoạt động như một miếng bọt biển, hấp thụ tia nắng mặt trời,” AAD giải thích. “Những công thức này có xu hướng dễ thoa vào da hơn mà không để lại cặn trắng.”
“Kem chống nắng vật lý hoạt động như một lá chắn,chẳng hạn nhưTitan dioxit,nằm trên bề mặt da của bạn và làm chệch hướng tia nắng mặt trời”, AAD lưu ý và nói thêm: “Hãy chọn loại kem chống nắng này nếu bạn có làn da nhạy cảm”.
Cách thoa kem chống nắng
Nguyên tắc số một là phải thoa kem chống nắng thật nhiều.
BAD cho biết: “Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết mọi người đều sử dụng ít hơn một nửa lượng kem cần thiết để đạt được mức độ bảo vệ được ghi trên bao bì”.
“Những vùng như sau và hai bên cổ, thái dương và tai thường bị bỏ sót, vì vậy bạn cần thoa thật nhiều và cẩn thận để không bỏ sót các mảng da.”
Mặc dù lượng kem chống nắng cần thiết có thể khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm, AAD cho biết hầu hết người lớn sẽ cần sử dụng một lượng kem chống nắng tương đương với một "ly thủy tinh nhỏ" để thoa toàn bộ cơ thể.
Bạn không chỉ cần thoa nhiều kem chống nắng hơn mà còn có thể cần thoa thường xuyên hơn. BAD khuyến cáo rằng "Có thể loại bỏ tới 85 phần trăm sản phẩm bằng cách lau khô bằng khăn, vì vậy bạn nên thoa lại sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc bất kỳ hoạt động mạnh hoặc mài mòn nào khác".
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng quên thoa kem chống nắng thật kỹ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn thuận tay phải, bạn sẽ thoa nhiều kem chống nắng hơn ở phía bên phải khuôn mặt và phía bên trái khuôn mặt nếu bạn thuận tay trái..
Hãy chắc chắn thoa một lớp dày lên toàn bộ khuôn mặt, tôi thích bắt đầu từ bên ngoài khuôn mặt và kết thúc bằng mũi, để đảm bảo mọi thứ được che phủ. Điều thực sự quan trọng là phải che phủ da đầu hoặc một phần đường chân tóc và hai bên cổ và cả ngực..
Thời gian đăng: 26-07-2022