Trong bối cảnh người dân châu Âu phải đối mặt với nhiệt độ mùa hè ngày càng tăng, tầm quan trọng của việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là điều không thể phủ nhận.
Tại sao chúng ta cần phải cẩn thận? Làm thế nào để chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách? Euronews đã tổng hợp một vài lời khuyên từ các bác sĩ da liễu.
Tại sao việc chống nắng lại quan trọng?
Các bác sĩ da liễu cho biết không có khái niệm nào gọi là làn da rám nắng khỏe mạnh.
Hiệp hội Da liễu Anh (BAD) cảnh báo: “Da rám nắng thực chất là dấu hiệu cho thấy da của chúng ta đã bị tổn thương do tia cực tím và đang cố gắng tự bảo vệ mình khỏi những tổn thương tiếp theo. Loại tổn thương này, đến lượt nó, có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.”
Theo Đài quan sát Ung thư Toàn cầu, năm 2018 có hơn 140.000 trường hợp mắc ung thư hắc tố da mới trên khắp châu Âu, phần lớn là do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
"Trong hơn bốn trên năm trường hợp, ung thư da là một căn bệnh có thể phòng ngừa được", BAD cho biết.
Cách chọn kem chống nắng
“Hãy tìm loại có chỉ số SPF từ 30 trở lên,” Tiến sĩ Doris Day, một bác sĩ da liễu ở New York, nói với Euronews. SPF là viết tắt của “chỉ số chống nắng” và cho biết kem chống nắng bảo vệ bạn khỏi cháy nắng tốt đến mức nào.
Bà Day cho biết kem chống nắng cũng nên có phổ rộng, nghĩa là nó bảo vệ da khỏi tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB), cả hai loại tia này đều có thể gây ung thư da.
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tốt hơn hết nên chọn kem chống nắng có khả năng chống nước.
"Việc lựa chọn dạng gel, sữa dưỡng thể hay kem dưỡng da là tùy thuộc vào sở thích cá nhân, gel phù hợp hơn cho những người năng động và có da dầu, trong khi kem dưỡng da thì tốt hơn cho những người có da khô", Tiến sĩ Day cho biết.
Về cơ bản có hai loại kem chống nắng và mỗi loại đều có ưu điểm và nhược điểm riêng.
“Kem chống nắng hóa học”chẳng hạn nhưDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate VàBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine họ"Chúng hoạt động như một miếng bọt biển, hấp thụ tia nắng mặt trời," AAD giải thích. "Các công thức này thường dễ thoa lên da hơn mà không để lại cặn trắng."
“Kem chống nắng vật lý hoạt động như một lớp chắn,chẳng hạn nhưTitan dioxit,"Nó nằm trên bề mặt da và phản xạ các tia nắng mặt trời," AAD lưu ý, đồng thời cho biết thêm: "Hãy chọn loại kem chống nắng này nếu bạn có làn da nhạy cảm."
Cách thoa kem chống nắng
Nguyên tắc đầu tiên là phải thoa kem chống nắng thật kỹ.
"Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người chỉ sử dụng chưa đến một nửa lượng cần thiết để đạt được mức độ bảo vệ như ghi trên bao bì," BAD cho biết.
“Những vùng như gáy và hai bên cổ, thái dương và tai thường bị bỏ sót, vì vậy bạn cần thoa một lượng vừa đủ và cẩn thận để không bỏ sót bất kỳ vùng nào.”
Mặc dù lượng cần dùng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm, AAD cho biết hầu hết người lớn sẽ cần dùng lượng kem chống nắng tương đương với một "ly nhỏ" để thoa đều lên toàn bộ cơ thể.
Bạn không chỉ cần thoa nhiều kem chống nắng hơn mà có lẽ còn cần thoa thường xuyên hơn. "Có đến 85% lượng kem chống nắng có thể bị trôi đi khi lau khô bằng khăn, vì vậy bạn nên thoa lại sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc bất kỳ hoạt động mạnh hoặc gây ma sát nào khác," BAD khuyến cáo.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng quên thoa kem chống nắng thật kỹ.
Các nghiên cứu cho thấy nếu bạn thuận tay phải, bạn sẽ thoa nhiều kem chống nắng hơn vào bên phải khuôn mặt, còn nếu bạn thuận tay trái, bạn sẽ thoa nhiều hơn vào bên trái khuôn mặt..
Hãy nhớ thoa một lớp dày lên toàn bộ khuôn mặt, tôi thích bắt đầu từ hai bên má và kết thúc ở mũi, để đảm bảo mọi vùng đều được che phủ. Điều rất quan trọng là phải che phủ cả da đầu hoặc đường rẽ tóc, hai bên cổ và cả ngực..
Thời gian đăng bài: 26/7/2022