Khi người châu Âu đối phó với nhiệt độ mùa hè tăng cao, tầm quan trọng của việc chống nắng không thể bị phóng đại.
Tại sao chúng ta nên cẩn thận?Làm thế nào để lựa chọn và thoa kem chống nắng đúng cách?Euronews đã tập hợp một số lời khuyên từ các bác sĩ da liễu.
Tại sao việc chống nắng lại quan trọng
Các bác sĩ da liễu cho biết không có thứ gọi là làn da rám nắng khỏe mạnh.
“Da rám nắng thực sự là dấu hiệu cho thấy làn da của chúng ta đã bị tổn hại bởi bức xạ tia cực tím và đang cố gắng tự bảo vệ mình trước những tổn thương thêm.Ngược lại, loại tổn thương này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da”, Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Anh (BAD) cảnh báo.
Theo Đài quan sát Ung thư Toàn cầu, có hơn 140.000 trường hợp mắc u hắc tố da mới trên khắp châu Âu vào năm 2018, phần lớn trong số đó là do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
BAD cho biết: “Hơn 4/5 trường hợp ung thư da là một căn bệnh có thể phòng ngừa được”.
Cách chọn kem chống nắng
Tiến sĩ Doris Day, bác sĩ da liễu có trụ sở tại New York, nói với Euronews: “Hãy tìm loại có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn”.SPF là viết tắt của “yếu tố chống nắng” và cho biết kem chống nắng bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng tốt như thế nào.
Day cho biết kem chống nắng cũng phải có phổ rộng, nghĩa là nó bảo vệ da khỏi tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB), cả hai đều có thể gây ung thư da.
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tốt nhất nên chọn loại kem chống nắng chống nước.
Tiến sĩ Day cho biết: “Công thức thực tế của gel, kem dưỡng da hoặc kem là sở thích cá nhân, trong đó gel sẽ tốt hơn cho những người chơi thể thao nhiều hơn và những người có da nhờn trong khi kem sẽ tốt hơn cho những người có làn da khô”.
Về cơ bản có hai loại kem chống nắng và mỗi loại đều có ưu và nhược điểm.
“Kem chống nắng hóa họcchẳng hạn nhưDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoat VàBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine họhoạt động giống như một miếng bọt biển, hấp thụ tia nắng mặt trời”, AAD giải thích.“Những công thức này có xu hướng dễ dàng thoa vào da hơn mà không để lại cặn trắng.”
“Kem chống nắng vật lý hoạt động như một tấm khiên,chẳng hạn nhưtitan dioxit,ngồi trên bề mặt da của bạn và làm chệch hướng tia nắng,” AAD lưu ý và nói thêm: “Hãy chọn loại kem chống nắng này nếu bạn có làn da nhạy cảm.”
Cách bôi kem chống nắng
Quy tắc số một là kem chống nắng nên được thoa rộng rãi.
BAD cho biết: “Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết mọi người sử dụng ít hơn một nửa lượng cần thiết để cung cấp mức độ bảo vệ ghi trên bao bì”.
“Các khu vực như sau và hai bên cổ, thái dương và tai thường bị bỏ sót, vì vậy bạn cần thoa nhiều và cẩn thận để không bỏ sót miếng dán nào”.
Mặc dù lượng cần thiết có thể khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm, nhưng AAD cho biết hầu hết người lớn sẽ cần sử dụng lượng kem chống nắng tương đương với một “ly nhỏ” để che phủ toàn bộ cơ thể.
Bạn không chỉ cần thoa nhiều kem chống nắng hơn mà còn có thể cần thoa thường xuyên hơn.BAD khuyến cáo: “Có thể loại bỏ tới 85% sản phẩm bằng cách sấy khô bằng khăn, vì vậy bạn nên thoa lại sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc bất kỳ hoạt động mạnh hoặc mài mòn nào khác”.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng quên thoa kem chống nắng thật kỹ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn thuận tay phải, bạn sẽ thoa nhiều kem chống nắng hơn ở bên phải khuôn mặt và bên trái khuôn mặt nếu bạn thuận tay trái..
Hãy nhớ thoa một lớp dày lên toàn bộ khuôn mặt, tôi thích bắt đầu từ mặt ngoài và kết thúc ở mũi để đảm bảo mọi thứ đều được che phủ.Điều quan trọng nữa là phải che da đầu hoặc một phần tóc, hai bên cổ và cả ngực..
Thời gian đăng: 26-07-2022